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六个节后调节小贴士 调整身心全心工作

2019年05月25日 栏目:健康

六个节后调节小贴士 调整身心全心工作导语 假期过去了,却怎样都没有工作状态,怎样办?其实可以通过1些小方法来调剂自己的身心
六个节后调节小贴士 调整身心全心工作 导语

假期过去了,却怎样都没有工作状态,怎样办?其实可以通过1些小方法来调剂自己的身心,让自己重新进入工作状态。小编现在就来教给大家6个调理小贴士。

  假期过去了,却怎样都没有工作状态,怎样办?其实可以通过1些小方法来调剂自己的身心,让自己重新进入工作状态。小编现在就来教给大家6个调理小贴士。

  1招 补充睡眠

  公道安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,特别是老年人,肌体调理功能消退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

  2招 及时清算肠胃

  过年吃得丰富,长假后要注意调剂饮食结构,也不要吃得过于油腻,以避免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃1些健胃消食片或山查片,尽可能吃平淡1点的饭菜,让已“不堪重负”的胃肠得到休息。

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